Cara mudah menjaga kesehatan mental untuk kehidupan yang lebih berkualitas

SURABAYA INSIDER - Kesehatan mental adalah keadaan sejahtera yang mana seseorang menyadari potensi yang dimilikinya, dapat menanggulangi stress, bekerja secara produktif, dan mampu memberikan kontribusi bagi lingkungannya.

Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Apabila mental sehat, maka kita bisa menjalani aktivitas sehari-hari dengan lebih baik dan penuh percaya diri.

Selain itu kesehatan mental yang terjaga dapat membuat kita menjadi lebih produktif, kreatif, dan inovatif.

Baca Juga: Cegah dan kurangi bahaya penggunaan speaker supaya telinga tidak bermasalah! berikut tips yang mudah dilakukan

Kondisi kesehatan mental dapat mempengaruhi pikiran, perasaan, suasana hati, perilaku, dan proses pengambilan keputusan pada diri seseorang.

Oleh karena itu, gangguan kesehatan mental dapat mengganggu aktivitas sehari-hari hingga menurunkan produktivitas dan kualitas hidup.

Berikut beberapa cara mudah untuk menjaga kesehatan mental yang telah dirangkum oleh SURABAYA INSIDER dari berbagai sumber.

Baca Juga: Nomor 2 jangan berisik! berikut 4 larangan yang tidak boleh dilakukan saat Nyepi di Bali, simak selengkapnya

1. Makan makanan yang sehat

Makan makanan yang sehat tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik tetapi juga baik bagi kesehatan mental.

Makanan yang sehat adalah makanan yang rendah karbohidrat, lemak dan gula tetapi tinggi serat, protein, vitamin, dan mineral.

Untuk meningkatkan kesehatan mental, cobalah mengonsumsi buah, sayuran, dan makanan yang berprotein seperti ikan dan kacang-kacangan.

Baca Juga: Kamu merasa kesulitan menyambungkan speaker bluetooth ke TV? sebaiknya baca petunjuknya di sini!

Makan makanan yang sehat dapat memenuhi kebutuhan tubuh akan nutrisi, makanan yang sehat juga dapat membantu seseorang merasa lebih baik secara fisik dan dapat meningkatkan suasana hati.

2. Aktivitas fisik