5 tips olahraga di bulan puasa! nomor 3 bisa dilakukan setelah sahur

SURABAYA INSIDER - Ramadhan adalah bulan yang ditunggu-tunggu umat Islam di seluruh dunia.

Ramadhan sendiri biasanya ada setiap satu tahun sekali.

Di Ramadhan ini seorang muslim diwajibkan puasa. Tapi jangan salah bagi kalian yang suka olahraga, dan ingin tetap menjalankan puasa tentunya ada beberapa tips olahraga yang bisa kamu lakukan.

Baca Juga: Menuju kemajuan dan keseimbangan: Ramalan zodiak Leo pada tanggal 21 Maret 2023

Menghadapi bulan Ramadhan, perlu menjaga kesehatan supaya terhindar dari penyakit.

Sehingga ketika melakukan puasa nanti perlu adanya penyesuaian diri. Apalagi bagi mereka yang suka olahraga dengan berlari.

Dikutip SURABAYA INSIDER dari Instagram runners.case pada Senin, 20 Maret 2023, berikut beberapa tips olahraga di bulan puasa yang bisa kamu lakukan, di antaranya:

Baca Juga: Mengejutkan! Marshel Widianto punya anak, warganet: Kapan nikahnya?

1. Workout yang dilakukan sebelum sahur

Jika workout ingin dilakukan, maka laksanakan sebelum sahur antara pukul 02.30-03.30 pagi.

Hal itu menjadi alternatif bagi anda untuk melakukannya.

Jika keadaan anda tak memungkinkan, misalnya takut akan suasana yang petang atau gelap, maka workout di rumah saja sebelum sahur dan biasanya untuk melakukannya sekitar 30 menit.

Baca Juga: Scorpio di tantang tapi siap menang: Ramalan untuk 21 Maret 2023

2. Jangan sampai dehidrasi

Selalu ingatkan diri sendiri untuk meminum air setiap 30 menit saat malam hari.